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压力太大焦虑失眠怎么办?压力性失眠有什么解决办法吗?

时间:2023-07-28 18:04:05  来源:网络  阅读量:5238   会员投稿

现在生活压力逐渐加大,越来越多的人开始出现压力性失眠的症状。据了解,世卫组织将失眠定义为:一周内至少三天入睡困难或难以维持睡眠,内心苦恼,白天精力不济,同时可能伴有身体紧张、心跳加快、出汗等躯体症状。有连续入睡困难,时间持续超过一个月左右,叫做长期压力失眠。那么长期压力太大焦虑失眠怎么办?有没有什么解决方案?

众所周知,压力大焦虑失眠本来不算毛病,症状较轻的患者只需自我调节即可痊愈,但如果是长期压力性失眠就很容易生病。长期失眠可能会造成记忆力减退、早衰、机体免疫能力下降等,长期严重失眠还可能会引起精神障碍、高血压、心脏病、糖尿病等。为了能安稳入睡,很多人都在苦苦找寻解决失眠的办法。从中医上讲,失眠叫做“不寐”,很多失眠的人会发现自己经常情绪低落、暴躁易怒,白天头昏脑涨,口苦口干,有时候还会出现胸胁胀痛的现象。其实这种失眠正是由于肝郁气滞引起的,这类失眠也是当今常见的失眠类型。

肝郁气滞引起的失眠的调养重点在于疏肝解郁、养心安神,建议服用中成药解郁丸来调理,标本兼顾。解郁丸来自于宋代《太平惠民和剂局方》中经典名方“逍遥散”和汉代张仲景《金匮要略》中传统验方“甘麦大枣汤”。在组方上,解郁丸继承了“逍遥散”疏肝解郁、健脾和营,以及“甘麦大枣汤”降脏躁、宁心安神的功效,新增的郁金、百合、合欢皮几味中药,加强了行气破郁、凉血清心、活血养血、益气扶正的功效,更加适用于中医肝郁症的各类证候,以及现代医学的临床表现相关症状的治疗。

长期压力太大焦虑失眠怎么办?除了药物治疗外,患者平时也要养成良好的作息习惯,每天适当锻炼身体,多到户外运动,放松心情,才能更好地解决失眠问题。

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