每到深秋，十人中就有八人开始出现皮肤紧绷，干燥甚至有脱皮，瘙痒等问题。看着别的姑娘皮肤光洁细嫩而自己掀起袖子是一层白白的干皮，在外都不敢撸袖子。因此，秋季皮肤干燥已逐渐成为许多女孩的“心病”。在深秋，大风刮起时，就更加需要给肌肤进行及时补水与保湿工作!还等什么呢，一起来看下如何把自己养成“一掐就能出水”的水美人吧!

　　1，秋天常喝水，给身体补水是一种比护肤品更有效的保湿方法。还可以向水中添加一些含有植物胶的食物，这可以延迟水分子的吸收速率并完全补充水。一天中最佳的护肤时间段是早晨、中午还是晚上?根据科学研究，补水的关键时刻是早上起床后。因为长时间睡眠后皮肤会失去大量的水分，起床后空腹喝水可以恢复皮肤的水嫩，促进新陈代谢，防止胃中有毒代谢物的积聚。

　　2，洗脸洗澡水的温度不要过热。当洗脸水和洗澡水超过人体正常体温(37至38°C)时，皮肤毛孔会膨胀，大量皮脂会很容易洗掉。——皮脂是保护皮肤的“盔甲”。皮脂缺失的话，皮肤会变得干燥敏感，容易生长皱纹。因此，如果你洗脸或洗澡不要让水温过热，洗澡时间应控制在20分钟以内，以避免长时间接触蒸汽，使皮肤的水分蒸发。

　　3，少吃含糖量高的食物，你是否发现太甜的食物总会有越来越口渴?例如，可乐，果汁加工橙等含糖饮料，饮用后，迅速血糖升高，在短时间内血糖值迅速上升，导致在细胞外流体的浓度的增加，这将导致细胞失去水分。因此，如果少吃一些含糖量高的食物，皮肤可能就不会那么干燥了。

　　还可以多做一些补水面膜，当然做面膜的时间最好在15分钟之内，许多人的嘴唇在秋天容易脱皮，这也是缺水造成的。不要用舌头去舔嘴唇，这样不仅不会润湿嘴唇反而脱皮现象会加的更严重。可以在唇上涂抹润唇膏，可以大大的减少脱皮现象。室内外温差过大对皮肤有较强的刺激。建议在家里放置加湿器，以增加湿度，防止皮肤过多的失去水分。